โรคกลัว ความหวาดกลัวทำให้คุณไม่ทำสิ่งที่คุณอยากทำหรือไม่ เรียนรู้วิธีรับรู้ รักษาและเอาชนะปัญหา ความหวาดกลัวคืออะไร เกือบทุกคนมีความกลัวอย่างไร้เหตุผลหรือ 2 อย่าง เช่น การตรวจสุขภาพฟันประจำปีของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เมื่อความกลัวรุนแรงขึ้นจนทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก และรบกวนชีวิตปกติของคุณ สิ่งเหล่านี้เรียกว่าโรคกลัว ความหวาดกลัวคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อบางสิ่งที่ในความเป็นจริง

จากนั้นแล้วก่อให้เกิดอันตรายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย โรคกลัวและความกลัวทั่วไป ได้แก่ สถานที่ปิด ความสูง การขับรถบนทางหลวง แมลงบิน งูและเข็ม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพัฒนาโรคกลัวได้แทบทุกอย่าง แม้ว่าโรคกลัวส่วนใหญ่จะพัฒนาในวัยเด็ก แต่ก็สามารถพัฒนาได้ในภายหลัง หากคุณเป็นโรคกลัว คุณอาจตระหนักว่าความกลัวของคุณไม่มีเหตุผล แต่คุณยังไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคุณได้ แค่คิดถึงวัตถุหรือสถานการณ์ที่กลัว ก็อาจทำให้คุณวิตกกังวลได้

เมื่อคุณเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัวจริงๆ ความหวาดกลัวจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและท่วมท้น ประสบการณ์นี้น่าประหม่าจนคุณอาจต้องทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงมัน ซึ่งทำให้ตัวคุณเองไม่สะดวก หรือแม้แต่เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคกลัวที่แคบ คุณอาจปฏิเสธข้อเสนองานที่มีกำไรหากคุณต้องขึ้นลิฟต์ เพื่อไปที่สำนักงาน หากคุณเป็นโรคกลัวความสูง คุณอาจต้องขับรถเพิ่มอีก 20 ไมล์เพื่อหลีกเลี่ยงสะพานสูง การทำความเข้าใจกับความกลัวของคุณ

ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะมัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าโรคกลัวเป็นเรื่องปกติ การเป็นโรคกลัวไม่ได้หมายความว่าคุณบ้า นอกจากนี้ ยังช่วยให้รู้ว่าโรคกลัวนั้นรักษาได้อย่างดี ไม่ว่าคุณจะรู้สึกควบคุมไม่ได้ในตอนนี้ คุณก็สามารถเอาชนะความวิตกกังวล และความกลัวและเริ่มใช้ชีวิตที่คุณต้องการได้ ความกลัวของบาร์บาราในการบิน บาร์บาร่ากลัวการบิน โชคไม่ดีที่เธอต้องเดินทางบ่อยเพื่อไปทำงาน และการเดินทางครั้งนี้ต้องเสียเงินมาก

เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนการเดินทางทุกครั้ง เธอมีปมในท้องและความรู้สึกวิตกกังวลที่ไม่ยอมหายไป ในวันที่บินเธอตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหมือนจะอ้วก เมื่อเธออยู่บนเครื่องบิน หัวใจของเธอเต้นแรง เธอรู้สึกหน้ามืดและเธอเริ่มหายใจไม่ออก มันแย่ลงเรื่อยๆ ในทุกเที่ยวบิน ความกลัวในการบินของบาร์บาร่ารุนแรงขึ้น จนในที่สุดเธอก็บอกเจ้านายของเธอว่าเธอสามารถเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ ในระยะที่สามารถขับรถไปได้เท่านั้น เจ้านายของเธอไม่พอใจกับเรื่องนี้

บาร์บาร่าก็ไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นในที่ทำงาน เธอกลัวว่าจะถูกลดตำแหน่งหรือตกงานโดยสิ้นเชิง แต่เธอบอกตัวเองดีกว่าขึ้นเครื่องบินอีกครั้ง ความกลัวปกติกับความกลัวหรือความกลัวไม่มีเหตุผล เป็นเรื่องปกติและเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำที่จะเผชิญกับความกลัว ในสถานการณ์อันตราย ความกลัวมีจุดประสงค์ในการป้องกัน โดยเปิดใช้งานการตอบสนอง สู้หรือหนีโดยอัตโนมัติ เมื่อร่างกายและจิตใจของเราตื่นตัว และพร้อมสำหรับการดำเนินการ

เราจึงสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว และป้องกันตนเองได้ แต่ด้วยโรคกลัว การคุกคามนั้นไม่มีอยู่จริงหรือเกินจริงไปมาก ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัวโดเบอร์แมนที่คำราม แต่มันไม่มีเหตุผลที่จะกลัวพุดเดิ้ล ที่เป็นมิตรบนสายจูง เช่นเดียวกับที่คุณกลัวสุนัข ความกลัวปกติในเด็ก ความกลัวในวัยเด็กหลายๆ อย่าง เป็นเรื่องธรรมชาติและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาไปตามวัยที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น เด็กเล็กหลายคนกลัวความมืด และอาจต้องเปิดไฟกลางคืนเพื่อนอนหลับ

ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีอาการหวาดกลัว ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะเติบโตขึ้น จากความกลัวนี้เมื่ออายุมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความกลัวในวัยเด็กต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติมาก และถือว่าเป็นเรื่องปกติ 0 ถึง 2 ปี-เสียงดัง คนแปลกหน้า แยกจากพ่อแม่ สิ่งของชิ้นใหญ่ 3 ถึง 6 ขวบ-สิ่งในจินตนาการ เช่น ผี สัตว์ประหลาด ความมืด นอนคนเดียว เสียงแปลกๆ 7 ถึง 16 ปี-ความกลัวที่เหมือนจริงมากขึ้น เช่น การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย การเรียน ความตาย ภัยธรรมชาติ

หากความกลัวของลูกคุณไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขา หรือทำให้พวกเขาทุกข์ใจมากนัก ก็ไม่มีอะไรน่ากังวลเกินควร อย่างไรก็ตาม หากความกลัวรบกวนกิจกรรมทางสังคม การเรียนหรือการนอนหลับของบุตรหลานของคุณ คุณอาจต้องการพบนักบำบัดเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสม โรคกลัวและความกลัวประเภททั่วไป โรคกลัวสัตว์เช่น กลัวงู แมงมุม หนูและสุนัข โรคกลัว สิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น กลัวความสูง พายุ น้ำและความมืด

โรคกลัวสถานการณ์ โรคกลัวสถานการณ์เฉพาะหน้า รวมถึงโรคกลัวพื้นที่ปิด โรคกลัวที่แคบ การบิน การขับรถ อุโมงค์และสะพาน โรคกลัวการฉีดเลือด กลัวเลือด การบาดเจ็บ ความเจ็บป่วยเข็มหรือกระบวนการทางการแพทย์อื่นๆ อย่างไรก็ตาม โรคกลัวบางอย่างไม่ได้จัดอยู่ในประเภททั่วไปสี่ประเภท ซึ่งรวมถึงการกลัวการสำลัก ความกลัวที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและความกลัวตัวตลก โรคกลัวทั่วไปอื่นๆ ที่ไม่จัดอยู่ในสี่ประเภทใดๆ ได้แก่ โรคกลัวการเข้าสังคม

ความกลัวต่อสถานการณ์ทางสังคม ที่ทำให้คุณอับอายหรือถูกตัดสิน หากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม คุณอาจจะประหม่ามากเกินไป และกลัวการทำให้ตัวเองอับอายต่อหน้าคนอื่น ความกังวลว่าคุณจะดูเป็นอย่างไร และคนอื่นจะคิดอย่างไรอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยง สถานการณ์ทางสังคมบางอย่างที่คุณเคยชอบ ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ ความหวาดกลัวที่พบบ่อยมาก คือความหวาดกลัวทางสังคมประเภทหนึ่ง

ความกลัวอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวการเข้าสังคม ได้แก่ กลัวการกินหรือดื่มในที่สาธารณะ การพูดคุยกับคนแปลกหน้า การสอบ การคลุกคลีในงานปาร์ตี้หรือการถูกเรียกในชั้นเรียน โรคกลัวสถานการณ์ เป็นที่เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับความกลัวสถานที่สาธารณะและพื้นที่เปิดโล่ง แต่ปัจจุบันเชื่อว่าพัฒนาเป็นภาวะแทรกซ้อนของการโจมตีเสียขวัญ หากคุณกลัวว่าจะมีอาการตื่นตระหนกอีก คุณจะกลายเป็นกังวลเกี่ยวกับการอยู่ ในสถานการณ์ที่การหลบหนีอาจเป็นเรื่องยากหรือน่าอาย

ตัวอย่างเช่นคุณมักจะหลีกเลี่ยงสถานที่ ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เช่น ห้างสรรพสินค้าและโรงภาพยนตร์ คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงรถยนต์ เครื่องบิน รถไฟใต้ดินและการเดินทางในรูปแบบอื่นๆ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คุณอาจรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่บ้านเท่านั้น

อ่านต่อได้ที่ >>  เซลลูไลท์ อธิบายเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม