โปรไบโอติก เมื่อเลือกโปรไบโอติก ก็ไม่น่าแปลกใจที่จะสับสน มีวัฒนธรรมโปรไบโอติกหลายประเภทในตลาด และแม้ว่าความรู้ของเราเกี่ยวกับโปรไบโอติกได้ขยายตัวอย่างมาก ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา รายงานทางวิทยาศาสตร์เกือบ 20,000 ฉบับเกี่ยวกับโปรไบโอติกได้รับการตีพิมพ์ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาเพียงอย่างเดียว เราก็ยังไม่ทราบถึงประโยชน์และความจำเป็นของมันอย่างเต็มที่

แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ชื่อนี้หมายความว่าอย่างไร ชื่อของวัฒนธรรม โปรไบโอติก มักประกอบด้วยสามคำ ในตัวอย่างนี้แลคโตบาซิลลัส คือสกุลและแอซิโดฟิลัสคือสายพันธุ์ แบคทีเรียในสกุลเป็นเหมือนครอบครัวขยาย ลุง ป้า และลูกพี่ลูกน้อง ในขณะที่สปีชีส์เป็นครอบครัวธรรมดา เป็นวัฒนธรรมหรือสายพันธุ์เฉพาะของแบคทีเรียนี้ โปรไบโอติกมาในรูปแบบแคปซูล เม็ดเคี้ยว ผง

และบางครั้งก็เป็นกัมมี่ โปรไบโอติกถือว่าปลอดภัยสำหรับคนทุกวัยที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ตามปกติ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโปรไบโอติก โดยส่วนตัวแล้ว เราชอบการเตรียมการที่ไม่ต้องแช่เย็น เพราะมีแนวโน้มว่าจะมีเสถียรภาพมากกว่า ปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่มักจะ 5 พันล้าน CFU หน่วยการสร้างอาณานิคม

วัยรุ่นและผู้ใหญ่สามารถรับ CFU ได้ถึง 100 พันล้านครั้ง หรือสองครั้งต่อวัน จากการประมาณการ คนส่วนใหญ่มีแบคทีเรียรวม 40 ถึง 50 ล้านล้านในร่างกาย ส่วนแบ่งของสิงโตอยู่ในลำไส้ นี่คือเซลล์มากกว่า 30 ล้านล้านเซลล์ที่ประกอบกันเป็นร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไป แนะนำให้ใช้ โปรไบโอติก ในกรณีต่อไปนี้ เพื่อช่วยในการย่อยอาหารให้เป็นปกติ มีอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด

การรักษาอาการลำไส้แปรปรวน การรักษาโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล การป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การป้องกันการติดเชื้อรา จากการวิจัยในปัจจุบัน โปรไบโอติกอาจมีประโยชน์สำหรับโรคอื่นๆ อาการไม่พึงประสงค์นี้พบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว สำหรับสิว สิวมักปรากฏบนใบหน้า และบางครั้งที่คอ หลัง หน้าอกและไหล่

การเกิดขึ้นของพวกเขาเกิดจากความมันส่วนเกิน การหลั่งไขมันที่ผลิตโดยต่อมไขมันของผิวหนัง และการมีอยู่ของเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งปิดกั้นรูขุมขน หากคนเป็นสิว มีข้อสงสัยว่าพวกเขามีไมโครไบโอมในลำไส้ที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งดูเหมือนว่าจะส่งผลต่อสภาพของผิวหน้า บทความที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้กล่าวถึงแนวทางธรรมชาติในการรักษาสิว

ผลการศึกษาในปี 2018 พบว่าผู้ที่เป็นสิวมีจำนวนแบคทีเรีย Firmicutes น้อยกว่าในลำไส้ แต่ระดับของแบคทีเรียเพิ่มขึ้น การปรับสมดุลลำไส้อาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสิว จากการศึกษาพบว่าจุลชีพในลำไส้ของผู้ที่เป็นสิวมีแบคทีเรียในสกุลคลอสทริเดี แลคโนสไปราเซีย และ ruminococcaceae หมดไปอย่างมีนัยสำคัญมากที่สุด ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์

นักวิจัยสรุปว่าผู้ป่วยที่เป็นสิว acne vulgaris มีภาวะ dysbiosis ในลำไส้หรือมีจุลินทรีย์ไม่สมดุล จากการศึกษาในปี 2018 ผู้ป่วยสิวมีระดับบิฟิโดแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส บิวทิริโคคอค คัส โคโปรบาซิลลัส และอัลโลบาคิวลัมในลำไส้ลดลง โภชนาการที่เหมาะสมและการรับประทานโปรไบโอติกที่ซับซ้อน จะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และช่วยรักษาสิว

ความวิตกกังวล โรควิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ อาการ และความรุนแรง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยจะไปห้องฉุกเฉินโดยบ่นว่าเจ็บหน้าอก ปวดหัว ปวดท้อง หรือแม้แต่ใจสั่น และจู่ๆ ก็พบว่าตนเองมีอาการของโรควิตกกังวล เคยเห็นผู้ป่วยหลายร้อยคนที่คิดว่าพวกเขาจะรอดจากอาการหัวใจวายได้ แต่จากผลการทดสอบและการศึกษา

ปรากฏว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คิด และอาการต่างๆ เกิดจากโรควิตกกังวล เพื่อรับมือกับโรควิตกกังวลเรื้อรังหรือเอาตัวรอดจากอาการวิตกกังวลเฉียบพลัน หลายคนหันไปใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แม้จะมีประสิทธิผล แต่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป พวกเขาควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง และอยู่ภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องของแพทย์เท่านั้น

การศึกษาในปี 2011 ยืนยันความสามารถของ bifidobacterium longum ในการควบคุมอาการของโรควิตกกังวล ผลการศึกษาที่คล้ายคลึงกันในปี 2016 ซึ่งตีพิมพ์ใน Nutrition Research แสดงให้เห็นประโยชน์ทางจิตวิทยาของโปรไบโอติก สำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า ผู้เขียนผลการศึกษาล่าสุดในปี 2017 สรุปว่าการรับประทานโปรไบโอติก

อาจมีผลดีต่ออาการทางจิตของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม การศึกษาในปี 2018 มีแนวโน้มน้อยกว่า นักวิจัยพบว่า หลักฐานสำหรับประสิทธิภาพของโปรไบโอติกในการลดความวิตกกังวลที่นำเสนอใน RCTs ที่ตีพิมพ์ในปัจจุบันยังไม่เพียงพอ จำเป็นต้องมีหลักฐานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

จากการทดลองทางคลินิกเพื่อแสดงให้เห็นถึงความเหมาะสม ในการใช้โปรไบโอติกเพื่อลดความวิตกกังวล ผู้ป่วยโรควิตกกังวลมักแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานโปรไบโอติก อาการท้องผูกเป็นอุจจาระที่ไม่สม่ำเสมอและบ่อยครั้งหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ยาก เป็นปัญหาทางการแพทย์ทั่วไปที่มีผลกระทบต่อประชากรมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์

อาการท้องผูกโดยทั่วไปถือว่าน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ภาวะดังกล่าวจัดเป็นเรื้อรังหากเป็นอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนท้องผูกจะเข้าห้องฉุกเฉิน เนื่องจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แม้ว่าอาการท้องผูกจะถือเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ควรละเลย ควรตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากใช้ยาด้วยตนเอง

เป็นเวลาหลายสัปดาห์ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการท้องผูกไม่ใช่อาการของโรค การศึกษาในปี 2014 ได้ประเมินผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องผูก การวิเคราะห์เมตานี้รวมข้อมูลจากผู้ป่วย 1182 ราย และแสดงให้เห็นว่า โปรไบโอติกช่วยลดเวลาในการผ่านอาหารผ่านลำไส้ได้ 12 ชั่วโมง และเพิ่มความถี่ในการถ่ายอุจจาระได้ 1.3 ครั้งต่อสัปดาห์

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สายพันธุ์ของ bifidobacterium lactis เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ 2.5 ครั้งต่อสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ในปี 2560 พิสูจน์แล้วว่า โปรไบโอติกเพิ่มความถี่ของโรคหวัดและมีผลดีต่อสุขภาพของเด็ก สายพันธุ์หลักที่ใช้คือ แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส และแลคโตบาซิลลัส คาเซอิ อาการท้องร่วงเป็นอาการทั่วไปในกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน IBS และกับยาปฏิชีวนะ

มีผู้ป่วยที่รายงานว่าอุจจาระมากถึง 10 ครั้งต่อวัน เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา ในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายแทบจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ การหาสาเหตุของอาการท้องร่วงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเพิ่มเติมและอาจร้ายแรงมาก โรคท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะมักเกิดจากการเจริญเติบโตของเชื้อโรค

ที่เรียกว่า Clostridium difficile หากไม่ได้รับการรักษา อาการนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีถูกทำลายโดยยาปฏิชีวนะ ซึ่งนำไปสู่การเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การศึกษาในปี 2560 Cochrane Review ยืนยันประสิทธิภาพของโปรไบโอติก ในการรักษาอาการท้องร่วง นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์การศึกษา 39 ชิ้น ซึ่งรวมถึงผู้ป่วยทั้งหมด 9955 คน

และพบว่าการรับประทานโปรไบโอติก ช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับคลอสตริเดียม ดิฟิไซล์ นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า โปรไบโอติกระยะสั้นร่วมกับยาปฏิชีวนะ ดูเหมือนจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในผู้ป่วยที่ไม่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโปรไบโอติก

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :  บาดแผล อธิบายการรักษาบาดแผลและการปิดอาการบาดเจ็บที่ช่องท้อง