เพศ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายความเครียด ที่เกิดจากความวิตกกังวลในการปฏิบัติงาน หรือจากสถานการณ์ในชีวิตอื่นๆ สามารถทำให้ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศแย่ลงได้ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ มันยากที่จะสนุกกับตัวเอง เมื่อคุณมีความคิดมากเกินไป ลองออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่อง โดยที่คุณมีสติเกร็งและผ่อนคลายร่างกายแต่ละส่วนตามลำดับ แสดงความรู้สึกของคุณ

ความยากลำบากในชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ เป็นสาเหตุของปัญหาทางเพศที่มีความรุนแรง ความโกรธ ความแค้น และความรู้สึกเจ็บปวด มักจะทะลักเข้ามาในชีวิตเซ็กส์ของคู่รัก ทำให้ห้องนอนกลายเป็นสนามรบ สถานการณ์นี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพันธมิตรไม่สื่อสาร ทำงานเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ ใช้คำว่า เรา และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ แทนที่จะเป็นการกระทำของคู่ของคุณ

การทำความเข้าใจในความสัมพันธ์อย่างละเอียด แทนที่การแสดงทางอารมณ์ที่ไม่ดี อาจเป็นหนทางสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ บางครั้งปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นเพราะคุณไม่รู้สึกถูกกระตุ้น ในกรณีเหล่านี้ นักบำบัดทางเพศมักจะทำงานเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสื่อสารอย่างเปิดเผยมากขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศของพวกเขา ว่าพวกเขาชอบอะไร ไม่ชอบอะไร หรือพวกเขาต้องการทดลองบางอย่างอีกครั้ง

เพื่อหลีกเลี่ยงการป้องกันและการทำร้ายความรู้สึก คำว่าเราเป็นกุญแจสำคัญ เลือกที่จะแสดงความเห็นแบบกล้าแสดงออกมากกว่าก้าวร้าว อย่าดื่มก่อนมีเพศสัมพันธ์ การดื่มแอลกอฮอล์หรือการเมา อาจทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณแย่ลงอย่างมาก จดจำประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จของคุณ หากความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพ บั่นทอนความมั่นใจของคุณ การคิดถึงความสัมพันธ์ทางเพศในเชิงบวกหรือประสบการณ์ที่คุณเคยมีในอดีตอาจช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจ

นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณเชื่อว่า คุณสามารถมีชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์ได้ในอนาคต มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ แม้ว่าปัญหาการแข็งตัวขององคชาตจะเกิดขึ้นกับผู้ชาย แต่ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาของคู่รักและมีวิธีแก้ไขสองทาง หากปัญหาไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ มีหลายกลยุทธ์ เช่น ที่กล่าวถึงในบทนี้ ซึ่งสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม โอกาสในการปรับปรุงของคุณจะดีขึ้นมากหากคู่นอนของคุณมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา รู้ว่าคุณไม่ผิดปกติ ไม่สามารถระบุได้เพียงพอ

การมีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ไม่ได้หมายความว่าคุณมีความผิดปกติทางร่างกาย หรือจิตใจในทางใดทางหนึ่ง ไม่ใช่ความผิดของคุณและคุณไม่ควรรู้สึกผิด หรือปล่อยให้ความนับถือตนเองของคุณ ต้องทนทุกข์ทรมาน ใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศ หนังสือที่สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณ แก้ปัญหาของคุณและมุ่งไปสู่ชีวิตทางเพศที่พึงพอใจร่วมกันมากขึ้น เช่นเดียวกับคู่มือเรื่องเพศและแม้แต่วิดีโอโป๊

มักจะมากกว่ายาหลอกเล็กน้อย ซึ่งเป็นยาเม็ดน้ำตาลที่ไม่ทำอะไร นอกจากเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ ยิ่งไปกว่านั้น แมลงวันสเปนยังเป็นอันตรายต่อการใช้งาน และอาจถึงแก่ชีวิตได้ หลีกเลี่ยงการรักษาทางเลือกหรือสมุนไพร ใช้จินตนาการ ผู้ชายหลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ มักจะชมหรือสังเกตสมรรถภาพทางเพศของตนเองอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะนำบุคคลออกจากช่วงเวลา และนำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป

แทนที่จะตัดสินตัวเอง ให้มุ่งความสนใจไปที่ความสุขที่ได้อยู่กับคู่ของคุณ การเพ้อฝันเกี่ยวกับคู่ของคุณสามารถดึงความสนใจของคุณออกไปได้ ลองช่วยตัวเอง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพเป็นเพียงแค่นั้น ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการแสดงสำหรับคู่ของคุณ แต่อย่าลืมว่าแม้ว่าการเอาใจคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็มีส่วนทำให้ตัวเองพอใจด้วย การช่วยตัวเอง การพาตัวเองไปถึงจุดสุดยอดในขณะที่คุณอยู่คนเดียว

อาจช่วยได้โดยการสอนวิธี บรรลุความสุขของตัวเองอีกครั้ง ตราบเท่าที่ไม่มากเกินไป ขั้นตอนต่อไปคือการนำความสามารถนั้น ไปใช้ในสถานการณ์ทางเพศกับคู่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเปลี่ยนจุดสนใจ จากการแสดงเป็นปฏิสัมพันธ์ที่พึงพอใจร่วมกันได้ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ หากภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ของคุณไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ อาจมีปัญหาทางจิตร่วมด้วย ความรู้สึกผิด ความอับอาย ความโกรธ ความกลัว ความโศกเศร้า และอารมณ์อื่นๆ

อาจทำให้ความสามารถในการมี เพศสัมพันธ์ลดลง ความช่วยเหลือมีให้บริการจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่องเพศ ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อขอคำแนะนำ การรักษาเยียวยาที่บ้านเพิ่มเติม สำหรับความอ่อนแอ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีสาเหตุหลายประการ ทั้งทางการแพทย์และอื่นๆ คุณสามารถช่วยป้องกันอาการนี้ได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านดังต่อไปนี้ การเลิกสูบบุหรี่ การศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่เกี่ยวข้อง

รวมถึงการอุดตันในหลอดเลือดขององคชาต ที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็น สำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ถ้าคุณสูบบุหรี่ ให้เลิก มันจะไม่ฟื้นฟูความเสียหายที่มีอยู่ แต่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้แย่ลงได้ ปกป้องเป้าของคุณจากการบาดเจ็บ สาเหตุที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของ ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชายหนุ่มคือการบาดเจ็บที่บริเวณเป้า บ่อยครั้ง อาการบาดเจ็บเหล่านี้ และปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เกิดขึ้น

โดยไม่หายเองและต้องรักษาด้วยการผ่าตัด การบาดเจ็บที่เป้ากางเกงอาจเกิดจากกีฬา เช่น การปั่นจักรยาน คาราเต้ ขี่ม้า และขี่ม้า หากคุณเชื่อว่าปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เกิดจากอุบัติเหตุดังกล่าว คุณควรไปพบแพทย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณเป็นจริง เชื่อหรือไม่ สาเหตุอื่นของ ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คือ องคชาตหัก การบาดเจ็บประเภทนี้ ซึ่งนับว่าค่อนข้างหายาก สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคู่นอนของคุณอยู่ด้านบน

ซึ่งองคชาตของคุณหลุด ออกจากช่องคลอดของเธอ และเธอนั่งอยู่บนนั้น สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดรูในช่องแข็งตัวพร้อมกับรอยช้ำ และบวมจากเลือดออกภายใน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมรูนั้น เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โปรดจำไว้ว่ามีวิธีแก้ไขที่บ้านจะมีตัวเลือกการรักษามากมายสำหรับคุณ อย่าปล่อยให้ความลำบากใจขัดขวางคุณจากการรักษาโรคนี้

บทความที่น่าสนใจ : กราวิโอลา การทำความเข้าใจประโยชน์และผลข้างเคียงของกราวิโอลา