อากาศ ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดใต้เครื่องปรับอากาศ เครื่องปรับอากาศอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด จากความร้อนอบอ้าวในสำนักงานอพาร์ทเมนต์หรือรถยนต์ แต่ในทางกลับกันเพื่อกำจัดความร้อนในฤดูร้อน คุณจะปวดหัว น้ำมูกไหลและเจ็บคอได้ง่าย อย่างไรก็ตาม เราจะบอกเกี่ยวกับความเป็นไปได้ ที่จะป่วยจากเครื่องปรับอากาศ และวิธีหลีกเลี่ยงในบทความ ในแต่ละปีชาวยูเครนหลายพันคน ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัด เนื่องจากการใช้เครื่องปรับอากาศอย่างไม่เหมาะสม

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพกฎง่ายๆ จะช่วยได้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน ซ่อนตัวจากแสงแดดที่แผดเผา คุณต้องการคลายร้อนให้เร็วที่สุด และเปิดเครื่องปรับอากาศให้อยู่ในระดับต่ำ แต่อย่าหักโหมกับความเท่ อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมในฤดูร้อนอยู่ที่ 22 ถึง 25 องศา เป็นที่พึงปรารถนาว่าความแตกต่าง ระหว่างอุณหภูมิอากาศนอกหน้าต่าง และในห้องอยู่ระหว่าง 5 ถึง 8 องศา สิ่งใดก็ตามที่อยู่นอกขีดจำกัดเหล่านี้จะไม่ดีต่อสุขภาพ

และอาจก่อให้เกิดความเจ็บป่วยจากเครื่องปรับอากาศได้ เราทุกคนรู้ว่ามีคนที่ร้อนหรือเย็นอยู่ตลอดเวลา เพราะแต่ละคนมีอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ทำไมฉันถึงเย็นและคนอื่นร้อนตลอดเวลา สามารถอ่านได้ในบทความก่อนหน้าของเรา ในขณะเดียวกันอย่าลืมว่าอุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องคือ 22 องศา ไม่ว่าในกรณีใดอย่าลดค่าเครื่องปรับอากาศลงเหลือ 18 หรือ 16 องศา สิ่งนี้สร้างความตกใจให้กับร่างกายอย่างแท้จริง และเสี่ยงต่อการเกิดโรคจมูกอักเสบ หลอดลมอักเสบ

กล่องเสียงอักเสบ หรือแม้แต่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ สำหรับกลางคืนในโหมดพิเศษ ในระหว่างการนอนหลับ อุณหภูมิของร่างกายจะลดลง เราไม่รู้สึกถึงความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นขณะหลับ ร่างกายไม่สามารถป้องกันกระแสลมเย็น ที่อาจนำไปสู่โรคหวัด และสภาวะที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในฤดูร้อน แม้ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด คุณไม่ควรนอนหลับสนิทโดยไม่มีผ้าห่ม ทิ้งแผ่นบางๆ ไว้เป็นอย่างน้อย หน้าร้อนต้องเปิดแอร์กี่องศา ควรเปิดเครื่องปรับอากาศไปที่โหมดกลางคืน

หรือตั้งอุณหภูมิอย่างน้อย 25 องศา อย่าลืมเกี่ยวกับการระบาย อากาศ ผู้คนต้องการอากาศบริสุทธิ์เสมอใน 1 นาที ผู้ใหญ่คน 1 สูดอากาศเข้าไปโดยเฉลี่ย 9 ลิตร และด้วยการหายใจออกแต่ละครั้ง จะปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งความเข้มข้นในห้อง ที่ไม่มีการระบายอากาศอาจเกิน ค่าปกติที่อนุญาตได้มากถึง 20 เท่า ผลของการมีมากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะ รู้สึกหนักศีรษะและอ่อนล้า นอกจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์แล้ว สุขภาพที่ดียังอาจได้รับอันตราย

จากการสะสมของฝุ่น สารเคมี แหล่งที่มาคือวัสดุก่อสร้าง เฟอร์นิเจอร์ เชื้อราและไร การระบายอากาศเกี่ยวข้องกับอพาร์ตเมนต์ สำนักงานและการขนส่ง เมื่อคุณเข้าไปในรถให้เปิดกระจกทิ้งไว้ 35 นาที แล้วเปิดเครื่องปรับอากาศเท่านั้น ขับรถเปิดกระจกระวังอันตรายจากโรคประสาท ระบายอากาศเป็นเวลา 10 นาที 23 ครั้งต่อวัน โดยเปิดหน้าต่างให้กว้างเพื่อให้อากาศเปลี่ยนแปลง และป้องกันตัวคุณจากสิ่งระคายเคือง ที่อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยเรื้อรังและโรคภูมิแพ้

ไม่มีร่าง ร่างกายถูกพัดพาด้วยลมเย็นๆ และคุณสามารถลืมเรื่องหลอกลวงได้อย่างง่ายดาย การไหลของอากาศเย็นโดยตรง นำไปสู่การลดอุณหภูมิ และการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกระตุ้นกล้ามเนื้อกระตุก อาการปวดตะโพกที่คอ โรคประสาทระหว่างซี่โครง เช่นเดียวกับการอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า ซึ่งคุกคามด้วยอาการประสาท และความไม่สมดุลของใบหน้าตลอดชีวิต ด้วยร่างตลกร้าย เปิดแอร์อย่างไรไม่ให้ป่วย หลีกเลี่ยงลม

ไม่นั่งใต้อากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศโดยตรง และรักษาอุณหภูมิห้องปกติ ให้คำปรึกษาออนไลน์ทางโทรศัพท์กับนักบำบัด จำเป็นต้องล้างแอร์ เทคนิคใดๆ ก็ต้องการการบำรุงรักษา การบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศประกอบด้วยการทำความสะอาด และเปลี่ยนไส้กรองตามระยะ อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้ทำการตรวจสอบอย่างน้อยปีละครั้ง และสัญญาณที่ชัดเจนว่า ถึงเวลาตรวจสอบสภาพของตัวกรองแล้ว ก็คือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากเครื่องปรับอากาศ

การปรากฏตัวของมันส่งสัญญาณว่า กองทัพของแบคทีเรียก่อโรค กำลังแพร่กระจายไปทั่วห้อง ด้วยการไหลของอากาศ ความชื้นในอากาศที่เหมาะสม นอกจากจะทำให้ห้องของคุณเย็นลงแล้ว เครื่องปรับอากาศยังช่วยขจัดความชื้นออกจากอากาศภายในอาคารอีกด้วย ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้งเป็นขุยหรือคันได้ การเปิดเครื่องปรับอากาศนานเกินไป สามารถลดความชื้นให้อยู่ในระดับต่ำมากได้ เราขอแนะนำให้เก็บเครื่องปรับอากาศ ไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสม

ซึ่งเราได้กล่าวไว้ข้างต้น รวมทั้งยกใบพัดขึ้น เพื่อไม่ให้อากาศเย็นโดนผิวหนังโดยตรง คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้น เพื่อรักษาความชื้นภายในอาคารให้เหมาะสม ป้องกันไม่ให้อุณหภูมิต่ำเกินไป หรือใช้ตัวควบคุมเครื่องปรับอากาศอัจฉริยะหรือเทอร์โมสตัท เพื่อรักษาระดับความชื้นภายในอาคาร ด้วยเครื่องปรับอากาศ เครื่องดื่มเย็นๆ และเครื่องปรับอากาศ เครื่องดื่มเย็นๆ เหมือนเครื่องปรับอากาศ ในฤดูร้อนช่วยให้คลายร้อนได้อย่างแน่นอน

หากคุณมีร่างกายที่แข็งกระด้าง แม้แต่การดื่มน้ำเย็นก็ยังร้อนขึ้น และร่างกายดูดซึมได้โดยไม่มีปัญหา แต่ด้วยภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นที่อ่อนแอ การใช้เครื่องดื่มเย็นในทางที่ผิด อาจนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ ที่ทำให้เกิดโรคในช่องจมูก

อ่านต่อได้ที่ >>    โรคกลัว การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกลัวและความกลัวที่ไม่มีเหตุผล