วิตามิน วิตามินอีมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง การทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้งานนั้นยอดเยี่ยมในการสนับสนุนระบบสืบพันธุ์และช่วยแก้ปัญหาทางนรีเวช นักวิทยาศาสตร์พบว่าสารอาหารดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ที่จับต้องได้กับสตรีที่มีประจำเดือน ปวดประจำเดือน การรับประทานอาหารเสริม 2 วันก่อนมีประจำเดือนและ 3 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือนจะช่วยลดความเจ็บปวดและการเสียเลือดได้

เพื่อให้เอฟเฟกต์เด่นชัดยิ่งขึ้นควรรวมโทโคฟีรอลกับน้ำมันปลา นอกจากนี้ สารอาหารนี้สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน จะช่วยระงับความวิตกกังวลและความหงุดหงิดตลอดจนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น วิตามินอีสำหรับผู้หญิง บางครั้งมีการให้อาหารเสริมอัลฟาโทโคฟีรอลอะซิเตตแก่สตรีที่ตั้งครรภ์ตอนปลาย การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน นักวิทยาศาสตร์พบว่าการขาดวิตามินอีและระดับไขมันเปอร์ออกซิเดชันในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับภาวะแท้งซ้ำในสตรี ดังนั้นการรับประทานสารอาหารนี้สามารถช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง จากการศึกษาพบว่าวิตามินอีช่วยเพิ่มความหนาของเยื่อบุมดลูก ดังที่คุณทราบ เมือกบางๆ อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะมีบุตรยากในสตรี การใช้โทโคฟีรอล 600 มิลลิกรัม ต่อวันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ในหลอดเลือดเรเดียลและในอนาคตจะเพิ่มความหนาของเยื่อเมือกของมดลูก นอกจากนี้สารอาหารดังกล่าวยังสามารถช่วยผู้ป่วยที่มีโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงปรากฏในต่อมน้ำนมของผู้หญิง เนื้องอกดังกล่าวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง มักจะเจ็บและบวม วิตามินอีช่วยลดขนาดของพวกเขา การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารอาหารนี้สามารถช่วยลดอาการของโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การเผาผลาญอาหารช้าลง ดังนั้นวิตามินอีจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงทุกวัย เมื่อเลือกสูตรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรับสารอาหารดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ อ่านเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการของผู้หญิงในบทความ วิธีปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง คำตอบในบทความของเรา วิตามินอีสำหรับผู้ชาย การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีสามารถให้ประโยชน์ที่จับต้องได้สำหรับภาวะมีบุตรยากในเพศชาย

ภาวะมีบุตรยาก ในเพศชาย พบว่าสารอาหารนี้ช่วยเพิ่มจำนวนของความคิดที่ประสบความสำเร็จ การทานวิตามินอีมีส่วนช่วย การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ เพิ่มจำนวนของตัวอสุจิที่ใช้งานอยู่ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มความใคร่ ปรับปรุงจำนวนของความคิดที่ประสบความสำเร็จ อ่านความสำคัญของสุขภาพทางเพศของผู้ชายในบทความ สุขภาพทางเพศของผู้ชายเป็นประเด็นเงียบ แต่เร่งด่วน วิตามินอีสำหรับผิวหน้า

ผู้ผลิตเครื่องสำอางใช้สารอาหารนี้ รวมอยู่ในครีม เซรั่ม และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ เป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าวิตามินอีสำหรับผิวหน้าและผิวกายสามารถ เร่งการสมานแผลเป็นและบาดแผล นำไปสู่การกำจัดสิว ชะลอความแก่และการเกิดริ้วรอย ช่วยรักษารอยสิว เหนือสิ่งอื่นใด สารอาหารดังกล่าวสามารถใช้รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้สะเก็ดเงิน และโรคผิวหนังอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิตามินอีสำหรับผม วิตามินอีที่รับประทานทั้งภายในและภายนอกสามารถให้ประโยชน์ที่ซับซ้อนต่อสุขภาพของเส้นผม บำรุงสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมโดยลดความเครียดจากอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์รากผม ช่วยป้องกันผมร่วง ได้รับการยืนยันจากการศึกษาขนาดเล็กในอาสาสมัคร 38 คน เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมหากผมดูลีบเพราะผมเสีย การใช้สารเคมี การรีดผ้า ไดร์เป่าผม ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

และเพิ่มขนาดของรูขุมขน ซึ่งได้รับการยืนยันจากการทดลองกับหนู ช่วยปรับสมดุลการผลิตไขมันบนหนังศีรษะ อ่านเกี่ยวกับ วิตามิน ที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมดีที่สุด 5 อันดับแรก การบริโภควิตามินอีเพิ่มเติม ตามที่นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาจมีประโยชน์สำหรับปัญหาสุขภาพอื่นๆรวมถึง เบต้าธาลัสซีเมีย นี่คือโรคโลหิตจาง เม็ดเลือดแดง ที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งมีข้อบกพร่องในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีในช่องปากอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยอายุน้อยที่เป็นโรคนี้ การขาดกลูโคส 6 ฟอสเฟตดีไฮโดรจีเนส นี่เป็นโรคทางพันธุกรรมที่เซลล์เม็ดเลือดแดงถูกทำลายเพื่อตอบสนองต่อความเครียด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นยืนยันว่าวิตามินอี รวมถึงซีลีเนียม ช่วยในเรื่องพยาธิสภาพนี้ เลือดออกในกะโหลกศีรษะ นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการให้โทโคฟีรอลทางปาก

อาจมีประโยชน์ในการรักษาภาวะเลือดออกในสมองในทารกที่คลอดก่อนกำหนด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารอาหารนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการมีเลือดออกในสมองในทารก โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เหล่านี้เป็นโรคของตับซึ่งมาพร้อมกับกระบวนการอักเสบและการสะสมไขมันทางพยาธิวิทยา การทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าการทานวิตามินอีทุกวันช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงเครื่องหมายของตับ

ในการวินิจฉัยเหล่านี้ การทดลองอื่นยืนยันว่าการบริโภคสารอาหารนี้ 800 IU ต่อวันจะช่วยชะลออัตราการเกิดแผลเป็น พังผืด อาหารเสริม วิตามิน อีมีประโยชน์อย่างไรไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับโทโคฟีรอลเพียงพอจากอาหาร แต่เป็นไปได้ที่จะมั่นใจได้ว่าได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุลและหลากหลาย อาหารเสริมเฉพาะเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยม มียาหลายชนิดที่แตกต่างกันในองค์ประกอบและปริมาณของสารออกฤทธิ์

ที่ปรึกษาเภสัชกรจะช่วยให้ คุณเข้าใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลากหลายและเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดในแต่ละสถานการณ์ ในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้ผลิตมักจะใช้เอสเทอร์ไฟด์อัลฟาโทโคฟีรอลในขณะที่เนื้อหาของอัลฟาโทโคฟีรอลอะซีเตตหรือซัคซิเนตอาจระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ สารอาหารรูปแบบนี้ช่วยยืดอายุการเก็บรักษาและปกป้องคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายดูดซึมเอสเทอร์ได้ง่ายเหมือนอัลฟ่าโทโคฟีรอลทั่วไป

อาหารเสริมวิตามินอีจำนวนมากเป็นแหล่งของอัลฟาโทโคฟีรอลอะซิเตตเพียงอย่างเดียว แต่ในขณะเดียวกัน ผู้ผลิตก็เสนอให้ผู้บริโภคเตรียมโทโคฟีรอลแบบผสมซึ่งมีส่วนผสมของวิตามินอีหลายชนิด โทโคฟีรอลและโทโคไตรอีนอล การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารอาหารในรูปแบบต่างๆสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมได้ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีโทโคฟีรอลผสมจึงมีข้อดีในตัวเอง วิตามินอีเกินขนาด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่า

การบริโภควิตามินอีจากอาหารจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่การทดสอบในสัตว์แสดงให้เห็นว่าปริมาณสารอาหารนี้จากอาหารเสริมในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเลือดออกและการแข็งตัว ของเลือด ได้ นอกจากนี้ การทดลองในหลอดทดลองหลายครั้งได้แสดงให้เห็นว่าปริมาณที่สูงจะยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด จากการทดลองทางคลินิกสองครั้งพบว่าโทโคฟีรอลที่มากเกินไปในผู้ชายจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ปริมาณโทโคฟีรอลเพิ่มเติมที่ไม่ควรเกิน เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงของผลเลือดออกจากการได้รับสารอาหารดังกล่าวมากเกินไป นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณระดับการบริโภคสูงสุดที่อนุญาตซึ่งใช้กับอัลฟาโทโคฟีรอลเพิ่มเติมทุกประเภท ปริมาณสูงถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน 1500 IU ธรรมชาติหรือ 1100 IU สังเคราะห์ถือว่าค่อนข้างปลอดภัย ควรระลึกไว้เสมอว่าการบริโภควิตามินในปริมาณที่มากเกินระดับที่ยอมรับได้เป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อผลเสียต่อสุขภาพ

จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น นักวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคโทโคฟีรอลเพิ่มขึ้นถึง 400 IU ต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต แต่ผู้เข้าร่วมในการทดลองเหล่านี้มักเป็นวัยกลางคน มีโรคเรื้อรังหลายอย่างหรือมีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง และยังรับประทานอาหารเสริมอื่นๆด้วย ดังนั้น จึงเป็นไป ไม่ได้ที่จะตัดสินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากปริมาณวิตามินอี ดังกล่าวอย่างชัดเจน การทบทวนกลุ่มย่อยของการศึกษาที่ให้อาหารเสริมกับคนที่มีสุขภาพดี

เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง ไม่พบหลักฐานที่ชัดเจนว่าอาหารเสริมสามารถเพิ่มอัตราการตายได้ อาหารเสริมวิตามินอีอาจเป็นอันตรายต่อสตรีในการตั้งครรภ์ระยะแรก การทดลองหนึ่งแสดงให้เห็นว่ายาดังกล่าวเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดในทารกในครรภ์ แต่ปริมาณที่แน่นอนของสารอาหารที่สตรีมีครรภ์ใช้ในการศึกษานี้ยังไม่ชัดเจน

อ่านต่อได้ที่ >> แคลอรี่ อธิบายเกี่ยวกับวิธีเผาผลาญแคลอรีขณะเดิน