พักผ่อน หลายคนใฝ่ฝันถึงวันสิ้นสุดของสัปดาห์การทำงาน ในช่วงเวลาของวันทำงาน การพักผ่อนคือแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่คุณรู้วิธีผ่อนคลายจริงๆหรือไม่ คุณแน่ใจหรือไม่ว่าวันหยุดพักผ่อนของคุณ ช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและร่างกาย รับประสบการณ์ใหม่ๆ และที่สำคัญที่สุดคือมีอารมณ์ที่ดี จิตวิทยาของคนบ้างาน คนบ้างานถูกควบคุมให้แข่งขันตลอดชีวิต มากขึ้น สูงขึ้น เร็วขึ้น

ลองคิดดูว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น มีคนที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากงาน พวกเขาเห็นความหมายของชีวิตในนั้น นั่นคือจิตวิทยาของพวกเขา คนบ้างานมักเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่า งานเสร็จสิ้นโดยไม่มีข้อผูกมัด พวกเขาพร้อมที่จะปรับปรุงงานและทำซ้ำอย่างไม่สิ้นสุด หากเพียงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในอุดมคติ ผู้คนตั้งเป้าหมายที่แตกต่างกันสำหรับตัวเอง

คนหนึ่งต้องการทำเงินให้ได้มากที่สุด ดังนั้น เขาจึงทำงานหนักและทำงานหนัก สมมติว่าเขาต้องการแก้ปัญหาร้ายแรง ซื้ออพาร์ทเมนต์ นี่คือความปรารถนาอันสมควร จิตวิทยานี้เข้าใจได้ แต่บางคนทำงานหนักเพียงเพื่อประหยัดเงิน พวกเขาใส่ไว้ในบัญชีธนาคาร ความรู้ที่ว่าบัญชีของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้จิตวิญญาณของพวกเขาอบอุ่น จิตวิทยาของการกักตุนคือความกลัวในอนาคต

ความปรารถนาที่จะปกป้องตัวเอง แต่มีการจับ จะต้องระดมเงินเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ จากนั้นจะสะสมเร็วขึ้น คำสั่งซื้อเพิ่มเติม งานพาร์ทไทม์มาจากไหนสักแห่ง และเงินจะถูกดึงไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ และถ้าคุณสะสมมันแบบมีมัน และไม่กำหนดงานเฉพาะเจาะจงให้ตัวเอง มันก็มักจะหมดไฟ เรารู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร นี่คือรุ่นพ่อแม่ของเราและก่อนหน้านั้น หากเงินอยู่ในบัญชีและไม่ได้ใช้ มันจะเสื่อมค่าและหายไป

เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ปล่อยให้นี่เป็นข้อโต้แย้งที่รุนแรงสำหรับคนบ้างาน เพื่อกำจัดจิตวิทยาของการหมกมุ่นอย่างไร้จุดหมาย บางคนทำงานหนักเกินไปเพื่อสร้างอาชีพการงาน เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่สูงขึ้น พวกเขาทำงานหนักเกินกว่าจะวัดได้ พวกเขาพยายามแสดงให้ผู้บริหารเห็นว่า พวกเขาทุ่มเทแรงกายแรงใจในการทำงาน ดังนั้น พวกเขาจึงคู่ควรกับการเลื่อนขั้นในอาชีพมากกว่าคนอื่นๆ

นั่นเป็นเป้าหมายที่เข้าใจได้ แต่ถ้าคุณทำงานหนัก โดยไม่ได้พักผ่อนไปพร้อมกัน คุณอาจคาดหวังได้ว่าเป็นโรคหัวใจ ไปจนถึงอาการร้ายแรงที่สุด กล่าวโดยย่อ คนบ้างานควรจำไว้ว่า ทุกอย่างต้องมีความพอประมาณ พวกเขาต้องการ พักผ่อน ดังนั้น พวกเขาจึงต้องสอน และบังคับตัวเองให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พระคัมภีร์กล่าวว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์

คนเรารู้จักการพักผ่อนกันมานานแล้ว แม้แต่ในหนังสือศักดิ์สิทธิ์ก็มีกฎที่บอกให้พักผ่อน ตัวอย่างเช่น ในพระคัมภีร์มีข้อบ่งชี้โดยตรงว่าผู้คนควรอุทิศเวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่สามารถทำอะไรได้ในวันนี้ โดยทั่วไปแล้วไม่มีอะไร ตัวอย่างเช่น ในอิสราเอลยังคงปฏิบัติตามกฎนี้อย่างเคร่งครัด ร้านค้าและโดยทั่วไปสถานประกอบการทุกแห่งไม่ทำงาน

การขนส่งไม่ไป คุณสามารถเดินทางโดยรถยนต์หรือแท็กซี่เท่านั้น ยิ่งกว่านั้นผู้ที่ปฏิบัติตามหลักศาสนาอย่างเคร่งครัดไม่มีสิทธิ์ แม้แต่จะแตะปุ่มในลิฟต์ ถือว่าเป็นการทำงาน ปุ่มในลิฟต์น่าจะหงิกงอ แต่ความหมายชัดเจน ในวันนี้ผู้คนไม่เพียง แต่ต้องทำ แต่ยังจำเป็นต้องพักผ่อนจากทุกสิ่ง อะไรทำให้ร่างกายต้องการการพักผ่อน เหตุใดจึงมีคำสั่งที่เข้มงวดเช่นนี้

ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย บุคคลนั้นต้องได้รับการฟื้นฟู เมื่อนั้นเขาจึงจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และดำเนินชีวิตได้ตามปกติ หากเขาทำงานสลับกับการพักผ่อนที่เหมาะสม เขาจะมีอารมณ์ดี เขาจะสามารถสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวได้อย่างมีความสุขฯลฯ และเมื่อคนๆหนึ่งมีภาระมากเกินไป เขาก็จะหงุดหงิด ไม่พอใจ โกรธ เพียงเพราะเขาเหนื่อยทั้งกายและใจ

ในสถานะนี้ เขาไม่สามารถสื่อสารได้ตามปกติอีกต่อไป คนที่ติดต่อกับเขาส่งความระคายเคือง และความไม่พอใจของเขาความขัดแย้งเกิดขึ้น ดูว่าสัตว์พักผ่อนอย่างไร พวกเขาผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ร่างกายของพวกเขา จะอ่อนนุ่มเหมือนผ้าขี้ริ้ว และเมื่อพวกเขาหายเป็นปกติ คุณและฉันต่างก็อยู่ในโลกแห่งธรรมชาติ ดังนั้น กฎของธรรมชาติจึงมีผลบังคับใช้กับเรา

ประเภทของการพักผ่อนหย่อนใจ ใช้ความเป็นไปได้ทั้งหมด การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่น หากในที่ทำงานคุณทำงานด้านจิตใจ เขียนเอกสารทางวิทยาศาสตร์ เขียนโปรแกรม ทำบัญชีฯลฯ หมายความว่า คุณต้องเปลี่ยนกิจกรรม ทั้งหมดเพื่อ พักผ่อน สำหรับคุณ การพักผ่อนหย่อนใจที่ดีที่สุด จะเป็นภาระต่อร่างกาย กีฬาฟิตเนสเดินป่าในธรรมชาติ ขี่จักรยาน วิ่ง

ลีโอ ตอลสตอย นักเขียนชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่พิจารณาการตัดหญ้า เพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เขาเข้าใจว่าเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง หลังจากการทำงานทางจิตอย่างหนัก จำเป็นต้องให้ร่างกายออกกำลังกาย มีกิจกรรมนันทนาการประเภทอื่นที่เหมาะสำหรับทุกคน นี่คือประสบการณ์ใหม่ การเปลี่ยนแปลงของการแสดงผล เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท

หากไม่เปลี่ยนแปลงและถูกจำกัด บุคคลจะประสบกับสภาพจิตใจที่หดหู่ เนื่องจากการขังเดี่ยวเป็นหนึ่งในการลงโทษที่รุนแรงที่สุด เราต้องการความประทับใจใหม่เช่นอากาศ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดหาคือการเดินทาง ไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวต่างประเทศแพงๆ คุณยังสามารถท่องเที่ยวในบริเวณใกล้เคียงได้ เพราะอาจมีสถานที่หลายแห่งใกล้บ้านที่คุณยังไม่เคยไป หรือไม่ได้ไปเยี่ยมชมเป็นเวลานาน

ประเภทของการพักผ่อนหย่อนใจที่หลายๆคนชื่นชอบ ได้แก่ การไปโรงละคร โรงภาพยนตร์ นิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ฯลฯ มีวิธีอื่นอีกมากมายที่จะสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น ไปสวนสัตว์ สวนน้ำ สวนพฤกษศาสตร์ ไปกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ ไปที่พื้นที่ออกกำลังกาย และออกกำลังกายที่นั่น สนุกกับการเคลื่อนไหว หรือไปที่เขื่อนเพื่อชมเรือใบหรือชมธารน้ำแข็ง

ตามฤดูกาล ให้อาหารเป็ดในสระน้ำหรือนกกระจอกในจัตุรัส ค้นหาพื้นที่สีเขียวในพื้นที่ของคุณที่คุณยังไม่เคยไป เป็นต้น อย่างไรก็ตาม บางคนใช้เทคนิคนี้ เมื่อพวกเขาต้องทำสิ่งที่สำคัญ ไปสัมภาษณ์ นัดกับเจ้าหน้าที่ ลงนามในเอกสารที่จำเป็น ก่อนหน้านั้นพวกเขามีความสุข ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง พวกเขาทำสิ่งนี้เพื่อสร้างภูมิหลังที่ดีก่อนที่จะแก้ปัญหายากๆ เพื่อเติมพลังให้ตัวเองด้วยอารมณ์ที่ดี

ประจุบวกนี้ช่วยให้พวกเขาแก้ไขปัญหาได้ และตามกฎแล้ว ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ดังนั้น เพื่อที่จะปรับตัวให้ดีก่อนถึงเรื่องสำคัญ เช่น ไปที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ และเพลิดเพลินกับเค้กที่อร่อยที่สุด หรือซื้อสิ่งเล็กๆน้อยๆให้ตัวเอง ผ้าพันคอหรูหราฯลฯ ไม่สำคัญว่ามันจะเป็นอะไรสิ่งสำคัญ คือจับความรู้สึกว่าชีวิตสวยงาม และเติมพลังให้เต็มจากนั้นทุกอย่างจะไปได้ดี

อ่านต่อได้ที่ >>    นักจิตวิทยา จะหยุดคิดและทำในสิ่งที่ไม่ให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้อย่างไร