นอน การนอนหลับไม่ดีของแม่มีครรภ์ 7 เหตุผลในไตรมาสที่ 3 นอนให้มากขึ้นเพราะหลังคลอดจะไม่มีเวลานอน เพื่อนและญาติแนะนำสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายและนอนหลับสำรอง ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การนอนหลับไม่ต้องรีบร้อน จากนั้นคุณต้องลุกไปห้องน้ำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง จากนั้นอิจฉาริษยาทรมาน ก่อนนอนลูกจะเตะและคุณไม่สามารถหาตำแหน่งที่สบายได้ เราพูดถึงสาเหตุของการนอนหลับ

ที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้ และเวลาที่คุณต้องการนัดพบแพทย์ สรีรวิทยาของการตั้งครรภ์ การไปห้องน้ำตอนกลางคืนและอาการเสียดท้อง การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกาย ซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจว่าอะไรปกติ และอะไรบ่งชี้ถึงพยาธิสภาพ มาดูกันว่าอาการใดปกติ และคุณต้องนัดหมายกับแพทย์ อย่างไรก็ตาม เยี่ยมชมห้องน้ำตอนกลางคืน สตรีมีครรภ์ทุกคนประสบปัญหานี้ และแทบจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้

การตั้งครรภ์และการกระตุ้น ให้ปัสสาวะบ่อยเกี่ยวข้องโดยตรง มีของเหลวในร่างกายมากขึ้น ไตทำงานหนัก ทารกและมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น และกดดันกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ จึงเป็นช่วงเวลาของการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ รวมถึงตอนกลางคืนด้วย สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ เป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาด ที่จะลดปริมาณของเหลวทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย นี่เป็นเส้นทางตรงสู่ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล

แต่คุณสามารถดื่มได้มากขึ้น ในช่วงครึ่งแรกของวันและน้อยลงในตอนเย็น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีเงื่อนไข ในการนอนหลับอย่างรวดเร็วหลังจากเข้าห้องน้ำ อย่าเปิดไฟสว่างตลอดทาง แต่แทนที่ด้วยแสงไฟกลางคืนที่นุ่มนวล ในภายหลังอาจมีประโยชน์ในสถานรับเลี้ยงเด็ก แสงไฟอ่อนๆจะช่วยให้คุณไม่ง่วง และหลับเร็วขึ้นหลังจากกลับจากห้องน้ำ อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์ และคู่หูของการตั้งครรภ์โชคไม่ดีที่เป็นเรื่องปกติ สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลง

ตำแหน่งของอวัยวะภายใน และการทำให้เนื้อเยื่ออ่อนลงเนื่องจากฮอร์โมน ส่งผลให้อาหารเม็ดอยู่ใกล้หลอดอาหารมากขึ้น และหูรูดหลอดอาหารไม่ปิด ส่วน 1 ของอาหารพร้อมกับน้ำย่อย ถูกโยนกลับเข้าไปในโพรงของหลอดอาหาร และทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง มีอาการเสียดท้องแสบร้อนภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนอนจะทำอย่างไร ช่วยสังเกตการพักสองชั่วโมง ระหว่างมื้อสุดท้ายและเข้านอน ดังนั้นยาลูกกลอนจึงมีเวลาออกจากกระเพาะ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายเคือง อาหารรสเผ็ดเปรี้ยวและไขมัน วิธีที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือ จากการจำกัดอาหารคือการยกหัวเตียงขึ้น คุณสามารถนอนบนหมอนที่สูงขึ้น หรือวางผ้าห่มพับไว้ใต้หัวฟูก การนอนตะแคงซ้าย เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้อง จากตัวเลือกยาที่ยอมรับได้ คุณสามารถใช้โซเดียมคาร์บอเนต ละลายโซดาเล็กน้อยในน้ำ 1 แก้ว และถ้าไม่มีอะไรช่วย คุณต้องนัดหมายกับแพทย์

นรีแพทย์หรือแพทย์ระบบทางเดินอาหาร เพื่อเลือกยาลดกรดที่อนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และระบุสาเหตุหลักของอาการเสียดท้อง บางทีปัญหาไม่ได้อยู่ในการตั้งครรภ์ แต่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม ปัญหาในการเลือกท่านอน ต้องพบแพทย์เมื่อไหร่ บ่อยครั้งที่ท้องใหญ่ขัดขวางการนอนราบอย่างสบาย ไตรมาสที่ 3 เป็นช่วงที่เด็ก มีขนาดเกือบเท่ากับเด็กแรกเกิด และจะมีการเพิ่มปริมาตรของมดลูกรก น้ำคร่ำ ละเต้านมที่โตเข้าไปด้วย

ไม่น่าแปลกใจที่การเลือกตำแหน่ง ที่สะดวกสบายนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ แต่แพทย์บอกว่าปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ท่าทางเท่านั้น 1 ใน 4 ของสตรีมีครรภ์ ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคขาอยู่ไม่สุข ซึ่งรบกวนการนอน ขาขยับโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อหลับและดูเหมือนว่า เหตุผลทั้งหมดอยู่ในท่าที่ไม่สบาย ส่วนใหญ่แล้วกลุ่มอาการนี้ เป็นผลมาจากการขาดธาตุเหล็กและกรดโฟลิก และเพื่อที่จะค้นหาและแก้ไขข้อบกพร่องนั้น จำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์ การขาดธาตุเหล่านี้ไม่เพียงรบกวนการ นอน

แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็กด้วย นอนกรนระหว่างตั้งครรภ์ การนอนกรนเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ แม้แต่ผู้ที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้ส่งเสียงใดๆ ในการนอนหลับก็อาจเริ่มกรนและกรนได้ มี 2 สาเหตุ เช่น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และการบวมของเยื่อบุโพรงหลังจมูก ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน คุณสามารถบรรเทาอาการได้ โดยการล้างโพรงหลังจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนนอน การนัดหมายกับแพทย์ จะช่วยคุณเลือกยาขยายหลอดเลือด

ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากการนอนกรนทำให้หยุดหายใจชั่วคราว หรือหยุดหายใจขณะหลับ แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่ไม่เคยนอนกรน ก็สามารถได้ยินความคิดเห็นจากญาติ เกี่ยวกับเสียงที่ผิดปกติใหม่ได้ บางครั้งก็รบกวนการนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์เอง และบางครั้งทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กิจกรรมกลางคืนของทารก มีเด็กๆที่ดูเหมือนจะรอให้แม่นอนลง เพื่อเริ่มเคลื่อนไหวและเตะอย่างแข็งขัน ช่างเป็นความฝันถ้ามีการเต้นรำอยู่ในท้อง

หากคุณถามว่าเหตุผลคืออะไร สิ่งสำคัญที่ต้องตัดออกคือการขาดออกซิเจนสำหรับเด็ก ในบางตำแหน่งมดลูกบีบตัวเวน่าคาวา และก่อนอื่นทารกจะรู้สึกได้ เริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันก่อนแล้วจึงสงบลง ในมารดากลุ่มอาการเวน่าคาวาส่วนใหญ่ มักอยู่ในท่านอนหงายแและอาจทำให้เป็นลมได้ ทั้งหมดนี้ไม่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แต่แก้ไขได้ง่ายโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย หากลูกสบายดีและเขาชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืน คุณสามารถพยายามทำให้เขาสงบลงได้

อ่านต่อได้ที่ >>    การกลายพันธุ์ อธิบายความหลากหลายทางพันธุกรรมของประชากรมนุษย์