โรงเรียนพึ่งตนเอง

หมู่ที่ 1 หลักช้าง ช้างกลาง นครศรีธรรมราช 80250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-486584

ตัวเอง อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับการยอมรับตัวเอง

ตัวเอง ประการแรก ยอมรับตัวเอง ปล่อยให้คุณมีทางที่ดีขึ้น เมื่อเรายอมรับตัวเอง เราจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น วิธีการและกลยุทธ์มากขึ้นเมื่อเผชิญกับปัญหาบางอย่าง เราเป็นคนที่ชอบความสะอาดและเป็นระเบียบ แต่ก็ชอบที่จะขี้เกียจด้วย เรารู้สึกว่าการทำความสะอาดบ่อยๆ เป็นการเสียเวลาและเราจะใจร้อนถ้าไม่ทำความสะอาดสัก 2 ถึง 3 นาที แต่ถ้าหาป้าคนทำงานรายชั่วโมงเราอาศัยอยู่ ในเขตพัฒนาใหม่และบริการในบริเวณนี้ไม่สะดวก

ต่อมาเราพบว่าถ้าเพื่อนมาเล่นที่บ้าน เราจะมีแรงจูงใจในการทำความสะอาดมากขึ้น เพราะเราต้องการนำเสนอสภาพแวดล้อมที่สะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย และสะดวกสบายแก่บุคคลอื่น และเราต้องการฝากความรู้สึกที่ดี ของความพากเพียรให้ผู้อื่นด้วย เพราะยอมรับตัวเอง ยอมรับว่าชอบสะอาด เป็นระเบียบ แต่ไม่อยากขี้เกียจ และยอมรับว่าชอบน่ารัก ก็เลยคิดว่าทำไมไม่ใช้วิธีนี้ช่วยตัวเองทำความสะอาดล่ะ

ตัวเอง

นัดกับเพื่อนเพื่อทำความสะอาดวัน เช่นทำความสะอาดในตอนเช้าและพบเพื่อนในตอนบ่าย เพื่อฆ่านก 2 ตัวด้วยหินก้อนเดียว หลังจากใช้วิธีนี้ จำนวนครั้งที่เราพบปะกับเพื่อนฝูง และจำนวนการทำความสะอาดเริ่มเพิ่มขึ้น ไม่เพียงแต่ เราติดต่อเพื่อนๆ กระชับความสัมพันธ์ แต่ยังเก็บเกี่ยวสภาพแวดล้อมในบ้านที่สะอาด และเป็นระเบียบอีกด้วย หากเป็นเราคนก่อน คนที่ไม่ยอมรับตัวเอง ที่เผชิญสถานการณ์นี้ ก็คงมีแต่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่าเกียจคร้าน

ความหน้าซื่อใจคดและความไร้สาระ แทนที่จะยอมรับว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการฆ่านก 2 ตัวด้วยหินก้อนเดียว แต่เมื่อเราสามารถยอมรับตัวเองได้ เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้มาเยี่ยมคนหนึ่งรู้สึกไม่สบายใจที่เขาใส่ใจเกี่ยวกับ การประเมินของผู้อื่น เราได้พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับข้อดี และข้อเสียของการดูแลการประเมินของผู้อื่น และจากการพยายามยอมรับตัวเอง ให้ลองดูว่าเราสามารถลดข้อเสียเหล่านั้น และส่งต่อข้อดีเหล่านั้นได้หรือไม่

ตัวอย่างเช่นเนื่องจากเธอใส่ใจการประเมินของผู้อื่น เธอจึงแต่งหน้าเมื่อออกไปข้างนอก และมักจะแต่งกายให้สวยงามและเธอรู้สึกดีขึ้น เนื่องจากเธอใส่ใจในการประเมินของผู้อื่น เธอจะทำงานหนักเพื่อให้ดีขึ้น และความห่วงใยเกี่ยวกับการประเมินของผู้อื่นได้กลายเป็นแรงผลักดัน ให้เธอเติบโตในระดับสูง ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี เมื่อเราสามารถยอมรับตนเองได้มากขึ้น ข้อบกพร่องที่ดูเหมือนของร่างกายของเรา สามารถเปลี่ยนเป็นข้อดีและทรัพยากรได้

ประการที่สองยอมรับตัวเอง รักตัวเองคุณจะก้าวต่อไป หลายปีที่ผ่านมาเราได้รู้จักคำว่าไม่มีใครอื่นนอกจากตัวคุณเองมากขึ้นเรื่อยๆ ความโหดร้ายต่อตัวเราเอง มักเป็นฟางเส้นสุดท้ายที่กัดกินตัวเอง ในทางกลับกัน ความอ่อนโยนและการยึดมั่นในตัวเรา ความเอาใจใส่ และความเข้าใจจะเป็นพลังที่คอยสนับสนุนเราให้ก้าวต่อไป เมื่อหลายปีก่อนเราเชื่อว่าการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ดูหมิ่นตัวเอง ปฏิบัติต่อตนเองอย่างรุนแรง และการเฆี่ยนตีตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้คนคนนี้ดีขึ้นได้

การศึกษาที่เราได้รับตั้งแต่เด็กเป็นเช่นนี้ ตีคือรักด่าว่ารักและวิพากษ์วิจารณ์ทำให้คนก้าวหน้า เนื่องจากพ่อแม่ของเราไม่ได้รับความรักจากผู้อื่น จึงไม่สามารถอ่อนโยนกับลูกได้ขนาดนี้ ด้วยความรักต่อมาในที่สุดเราก็เข้าใจว่าการทำร้าย กล่าวหา และวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองแบบนั้น ไม่ใช่วิธีรักตัวเองอย่างแท้จริงและทำดีต่อตัวเอง เราเริ่มเชื่อว่าการปฏิบัติต่อตัวเองอย่างอ่อนโยน เข้าใจตัวเองและดูแลตัวเองจะทำให้คนคนหนึ่งมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นและก้าวต่อไป

เราเชื่อว่าความสุภาพอ่อนโยนมีพลัง มากกว่าความทารุณและยังส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงตัวเองอีกด้วย เราเริ่มมองเห็นส่วนที่ดีและสถานที่ดีๆ ในชีวิตมากขึ้น เรายังนำวิธีคิดนี้ไปปรึกษาหารือด้วย เพื่อให้เราเห็นข้อดีและทรัพยากร ความแข็งแกร่ง และความดื้อรั้นของผู้เยี่ยมชมได้ตลอดเวลา และช่วยให้พวกเขากลับมามองตัวเองอีกครั้ง แขกของเราหลายคนชอบด่า ตัวเอง เอาแต่ใจตัวเองมาก มักวิจารณ์ตัวเอง วิจารณ์ตัวเองเก่งมักจับผิดไม่ปล่อย

ทุกครั้งที่มีชีวิตอยู่ โดนตีอับอายขายหน้า ณ เวลานี้ยังต้องถีบตัวเองแบนๆ แต่ยิ่งโจมตีตัวเองยิ่งป่วย และชีวิตยิ่งแย่ลง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะคุณคือคนที่อยู่เคียงข้างคุณตลอดชีวิต ถ้าความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองชัดเจนขึ้น โลกของคุณจะราบรื่น ด้วยการเรียนรู้และการเติบโตเราสามารถเลี้ยงดูตนเองได้เหมือน แม่ที่ดีรู้จักและรักตัวเองและเราเชื่อว่าคนอื่นๆ ก็สามารถทำได้เช่นกัน

หากพ่อแม่ในดวงใจของคุณเข้มงวดกับตัวเอง วิจารณ์ ปฏิเสธ เยาะเย้ย ประชดประชัน และเคยชินกับการโรยเกลือลงบนบาดแผล ทำให้ตัวเองตกต่ำ ไม่เป็นไร คุณสามารถเปลี่ยนได้ในตอนนี้ อย่างแรก ระวังอารมณ์ของคุณและคนที่วิพากษ์วิจารณ์และโจมตีตัวเอง พยายามทำความเข้าใจว่าเสียงเหล่านี้มาจากไหน ไม่ว่าพวกเขาจะเข้าใจทัศนคติของผู้อื่น ที่มีต่อคุณภายในหรือไม่ และกลั่นกรองเสียงของพ่อแม่และครูที่ปฏิบัติ ต่อตนเองอย่างรุนแรงและเย็นชา

การเห็นเสียงเหล่านั้นเป็นการใช้วาจารุนแรงต่อตนเอง อย่างที่สอง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังเริ่มต้นการวิจารณ์ตนเอง การวิจารณ์ตนเองและการโจมตีตนเองโดยอัตโนมัติ คุณจะเรียกหยุดกับตัวเอง การหยุดคือการหยุดความรุนแรงต่อตัวเอง อย่างที่สาม เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธี แม่ที่ดีหรือเพื่อนที่ดีให้รักตัวเองและรักษาตัวเองให้ดี เรามักจะถามแขกที่เข้มงวดกับตัวเองเกินไป ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเพื่อนที่ดีของคุณ และคุณรู้ว่าเขาอึดอัดอยู่แล้ว คุณจะปลอบโยนเขาอย่างไร

พวกเขามักจะให้เสียง และความคิดเห็นที่อ่อนโยน สนับสนุน เข้าใจและชาญฉลาด เราก็เลยเตือนพวกเขาให้พยายามปฏิบัติต่อตนเอง เหมือนเป็นเพื่อนที่ดีต่อกัน ผมใช้วิธีนี้บ่อยๆ เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นและผมแข็งกร้าว ปฏิเสธและโจมตีตัวเอง จะถามตัวเองว่า ถ้ามาเจอแบบนี้ผมจะทำยังไง เขาบอกถ้าเรามีแม่ที่ดี เธอจะพูดอะไรกับเรา การถามคำถามแบบนี้มักจะช่วยให้เรามีความอ่อนโยน และอดทนกับตัวเองมากขึ้น

อย่างที่สี่เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา แทนการกล่าวหาและโจมตีตัวเอง เมื่อเราทำผิดหรือพบปัญหา เราควรคิดถึงวิธีแก้ปัญหามากกว่าที่จะโจมตี และวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ซึ่งจะช่วยลดความขัดแย้งภายในอย่างมาก และปรับปรุงประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา ในช่วงเวลาที่ยาวนาน เป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างความคิดเชิงบวก เพื่อแก้ปัญหาแทนที่จะต้องรับผิดชอบ และระบายอารมณ์ออกมา

กระบวนการนี้เขียนง่ายแต่ทำจริงไม่ง่าย ต้องใช้กระบวนการฝึกฝนระยะยาวและต่อเนื่อง แต่ผมเชื่อว่าตราบใดที่คุณเริ่มทำสิ่งนี้ คุณจะได้รับพลังแห่งความอ่อนโยน และพลังของการรักตัวเอง เมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะรักตนเอง เห็นอกเห็นใจ ความเจ็บปวดภายในของตนเองอย่างแท้จริง การดูแลตัวเองการเห็นอกเห็นใจตนเอง รู้จักการปลอบโยนตนเอง และพันผ้าพันแผลเมื่อตนเองถูกทำร้าย และมีเลือดออกแทนการทำร้ายตนเองด้วยแรงภายนอก โดยทำให้ขึ้นมีดด้วยตัวเอง เขาจะหายดีขึ้นและไปต่อ เมื่อเผชิญกับความเจ็บปวดของผู้อื่น เขาจะมีความสบายใจ เข้าใจและรักมากขึ้น และจะไม่โรยเกลือลงบนบาดแผลของผู้อื่น ดังนั้น โลกจะมีความรักมากขึ้นเพราะการปลอบโยน

 

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ การตลาด ขั้นตอนโดยใช้การตลาด และประโยชน์ของการตลาดเนื้อหาสำหรับอีคอมเมิร์ซ